ZGRADI MOČ, RAVNOTEŽJE IN SAMOZAVEST NA ROKAH
TEČAJ STOJE NA ROKAH
Sistematičen pristop k učenju stoje na rokah, ne glede na to, ali začenjaš popolnoma na novo ali že imaš nekaj izkušenj.
Stoja na rokah ni en sam trik — sestavlja jo več plasti, ki jih gradimo vzporedno: zaupanje vase (in v to, da lahko padeš varno), pravilen položaj telesa, moč, gibljivost, vzdržljivost in ravnotežje. Vsi te elementi zahtevajo specifične vaje in popravke, zato bo tudi trening strukturiran tako, da bo stojo zajemal celostno.
Vsi trenerji imajo dolgoletne izkušnje iz gimnastike in te bodo lahko korak za korakom peljali od nič do tvoje prve stoje na rokah ter kasneje tudi k težjim vhodom, kot je na primer “špičak” (press to handstand).
Trening traja 60 minut. Gre za sezonski program, ki traja od 28.9.2026 do konca šolskega leta (junija 2027).
Izberi svoj termin
Na voljo sta dva termina – obiskuješ lahko enega ali oba, glede na to, kolikokrat tedensko želiš trenirati.
Ponedeljek
Začetek: teden od 28. 9. 2026
🎯 Nivo: Začetni + nadaljevalni
🕗 20:00–21:00
📍 Judo dvorana Gimnazije Šiška
POLNO
Primerno za popolne začetnike, pa tudi za tiste z nekaj izkušnjami, ki bi radi spoznali nove vhode, hojo po rokah, “špičake” (press to handstand) in več.
Četrtek
Začetek: teden od 28. 9. 2026
🎯 Nivo: Začetni
🕗 20:00–21:00
📍 Judo dvorana Gimnazije Šiška
Še 3 prosta mesta
Namenjeno čistim začetnikom, ki šele stopajo na svojo pot proti prvi samostojni stoji.
Lahko obiskuješ oba termina. Če želiš trenirati 2x tedensko, se lahko prijaviš na oba termina (ponedeljek in četrtek).
Na čem gradimo
Zaupanje
Občutek varnosti pri obračanju na glavo in padanju.
Pravilen položaj
Poravnava telesa, ki omogoča stabilno in energijsko varčno stojo.
Moč
Moč ramen, centra telesa in rok za nadzor nad položajem.
Gibljivost
Gibljivost ramen je ključna za pravilno linijo.
Vzdržljivost
Sposobnost, da stojo zadržiš dlje časa v pravilnem položaju.
Ravnotežje
Sposobnost, da z mikropopravki ohraniš stojo stabilno brez opore.
Spoznaj trenerja
Julij Jan
Ponedeljek · 20:00–21:00
Eva
Četrtek · 20:00–21:00
Cenik
Cena je odvisna od tega, ali obiskuješ enega ali oba termina tedensko.
1x tedensko
2x tedensko (Pon + Čet)
Cena je za osebo, na mesec, glede na izbrano dolžino vezave. Vadnina se zaračuna mesečno ne glede na vezavo. Dodaten 10% popust velja za študente s kodo STUDENT.
Preden se prijaviš
Nekaj osnovnih pravil, da bo vse jasno že od začetka.
Način vezave
Pri vpisu izbereš: brez vezave, 3-mesečno ali sezonsko vezavo.
Kaj vezava pomeni
Zavežeš se, da boš treninge obiskoval/-a določeno obdobje – 3 mesece ali sezono. Vadnina se vedno plačuje mesečno, cena pa je odvisna od izbrane vezave.
Podaljševanje
Naročnina se ne glede na vezavo vsak mesec samodejno podaljša, dokler ne sporočiš odpovedi. Plačilo vedno poteče na zadnji dan v mesecu za naslednji mesec (npr. 31. januarja za feburar).
Predčasna prekinitev
Pri 3-mesečni ali sezonski vezavi se ob predčasni prekinitvi obračuna razlika do polne cene za pretekle mesece.
Prekinitev
Pisno na info@acro-connection.com najmanj 10 dni pred začetkom naslednjega meseca.
Odsotnost
Sporoči najmanj 24 ur prej. Nadomeščanje je možno na drugem terminu za stoje ob predhodnji pisni odobritvi. Odsotnost na treningu zaradi osebnih razlogov ni razlog za zmanjšanje mesečne vadnine.
Zamrznitev
Možna ob bolezni ali poškodbi, ki onemogoča vadbo najmanj 14 zaporednih dni, ob zdravniškem potrdilu.